Dans un monde de plus en plus connecté et sédentaire, il est devenu primordial de prendre soin de notre santé physique et mentale. Et l’une des choses les plus importantes à prendre en compte est notre posture au travail. Passer de longues heures assis à un bureau peut non seulement causer des douleurs musculaires et articulaires, mais également augmenter les risques de maladies liées à la sédentarité. Heureusement, il existe une solution simple pour lutter contre ce fléau : le bureau debout assis.
Différents modèles de bureau assis debout disponibles
Voici un aperçu des différents modèles disponibles :
Le bureau électrique : équipé d’un moteur électrique, ce modèle permet d’ajuster facilement la hauteur du bureau selon vos préférences.
Le bureau manuel : doté d’un mécanisme à manivelle, ce modèle demande un peu plus d’efforts pour régler la hauteur, mais est souvent plus abordable.
Le bureau en X : avec son système de levage en forme de X, ce modèle offre une grande stabilité et une plus grande amplitude de réglage de hauteur.
Le bureau mural : idéal pour les petits espaces, ce modèle se fixe au mur et peut être rabattu une fois terminé.
Les bienfaits pour la santé
D’une part, rester assis trop longtemps peut entraîner un certain nombre de problèmes de santé, tels que des douleurs lombaires, des troubles de la circulation sanguine et une diminution de la productivité. Le bureau debout assis permet de lutter contre ces effets néfastes en encourageant l’alternance entre les deux positions et en favorisant une meilleure posture. Cela peut également stimuler la circulation sanguine et réduire les risques de maladies cardiovasculaires.
D’autre part, se tenir debout pendant quelques heures par jour peut également améliorer notre santé mentale en augmentant la concentration, en réduisant le stress et en boostant l’énergie. De plus, cela peut améliorer la qualité du sommeil en réduisant les douleurs musculaires et les maux de dos.
Les avantages pour la productivité
Alterner entre assis et debout tout au long de la journée peut réduire les problèmes de santé liés à une position assise prolongée. Des études ont montré que rester assis pendant de longues périodes peut augmenter le risque de maladies cardiovasculaires, de diabète et même de certains cancers. En se levant de temps en temps, les employés améliorent leur circulation sanguine et réduisent les risques pour leur santé.
Le changement de position peut également stimuler la concentration et la créativité. Être debout permet de maintenir une certaine alerte alors qu’une position assise peut parfois entraîner une sensation de fatigue et de perte de concentration.
Enfin, un bureau assis-debout encourage également à bouger plus en général. Les employés sont plus susceptibles de se lever et de marcher lorsqu’ils sont debout, ce qui peut augmenter leur niveau d’énergie et leur productivité.
Le bureau debout assis, allié indispensable pour combattre la sédentarité
En conclusion, le bureau debout assis apparaît comme une solution idéale pour lutter contre la sédentarité au travail. En alternant les positions assises et debout, il permet de réduire considérablement les effets néfastes d’une posture statique prolongée. Les bienfaits sur la santé ne sont plus à prouver : meilleure circulation sanguine, renforcement musculaire, diminution des douleurs dorsales… De plus, il favorise une meilleure concentration et productivité en stimulant l’activité cérébrale.